Grundlagen der Ernährung
Unser Fernstudiengang vermittelt den Studierenden alle notwendigen Informationen zur Essensplanung und verschiedenen Kochmethoden für unterschiedliche soziale Gruppen.
Gesunde Ernährung
Der Zweck dieses Kurses besteht darin, die Geheimnisse für ein langes Leben, die Erhaltung von Gesundheit und geistiger Klarheit sowie die Maximierung der körperlichen und geistigen Stärke zu vermitteln.
Sportliche Ernährung
Der Zweck dieses Kurses besteht darin, wirksame Strategien zur Förderung des Muskelwachstums, zur Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness, zum Erreichen eines gesunden Gewichts, zur schnellen Erholung nach dem Training und für einen zusätzlichen Energieschub vor dem Training zu erklären.
Kinderernährung
Der Zweck dieses Kurses besteht nicht nur darin, sich mit den Ernährungsmerkmalen von Kindern in verschiedenen Lebensphasen vertraut zu machen, sondern auch darin, die Bedeutung der richtigen Ernährung schon in einem sehr frühen Stadium – bereits in den ersten Lebenswochen – zu verstehen.
Ernährung zur Gewichtsabnahme
Der Zweck dieses Kurses besteht darin, verschiedene Ernährungstechniken vorzustellen, die es Ihnen ermöglichen, schnell und effektiv Gewicht zu verlieren und gleichzeitig die erzielten Ergebnisse langfristig beizubehalten.
NACHHALTIGE GUTE ERNÄHRUNG
Ein gesundes und energiegeladenes Leben - worauf kommt es an?
Was bedeutet es, ein gesundes und lebendiges Leben zu führen? Zu einer gesunden Ernährung gehört das Essen 3-4 Mal am Tag nach einem bestimmten Zeitplan sowie das Abendessen bis spätestens 19:00 Uhr. Um die Gesundheit zu erhalten und die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, nahrhaft zu halten, ist es wichtig, Ihren Körper den ganzen Tag über mit der notwendigen Energiemenge zu versorgen. Bei der Zusammenstellung einer Diät müssen Nährstoffe berücksichtigt werden, um den Bedürfnissen des Körpers gerecht zu werden. Wir dürfen den Wasserhaushalt nicht vergessen – das Trinkregime spielt in unserem Leben eine ebenso wichtige Rolle. Sie sollten sich auch an die Gefahren sowohl eines unzureichenden als auch eines übermäßigen Alkoholkonsums erinnern. Ausgehend von allgemeinen Regeln für einen gesunden Lebensstil können wir Folgendes formulieren:
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Die richtige Menge an Kalorienzufuhr
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Wasser
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Vitamine
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Aktivität
Voraussetzung für die Umstellung auf die richtige Ernährung:
Zusätzliche Hilfe für den Körper bei der Umstellung auf eine gesunde Ernährung!
Bei der Umstellung auf eine gesunde Ernährung muss auf die Anpassung des Körpers an neue Bedingungen geachtet werden. Einer der wichtigsten Aspekte ist die Steigerung der körperlichen Aktivität. Es kommt vor,
dass ein sitzender Lebensstil zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Unzureichende körperliche Aktivität kann zu einer Abnahme der Knochenmasse, Muskelschwund, einer Verschlechterung der Ausdauer sowie des Zustands der Gelenke und der Wirbelsäule führen. Es ist wichtig, Bewegung zur täglichen Gewohnheit zu machen. Sie müssen nicht stundenlang im Fitnessstudio verbringen, sondern können etwas tun, das Ihnen Spaß macht: Yoga, Tanzen, Radfahren, Laufen oder Sport treiben.
